Your NEXT Challenge
Willst du Veränderung? Fitter werden, gesünder Leben, mit Energie durch den Alltag gehen? Ich begleite dich beim Erreichen deiner Ziele.
Philosophie
Fitness bedeutet weder extrem schlank zu sein, noch bedeutet es ein Muskelberg zu sein. Fitness bedeutet für mich, nebst einem gesunden und aktiven Lebensstil, zufrieden zu sein mit seinem Körper und dessen Leistungsfähigkeit. Dies ist sehr individuell und kann viele Formen annehmen. Für die eine Person bedeutet das, die bestmögliche Zeit beim Marathon zu laufen. Für die nächste heisst es, möglichst viele Muskeln im Fitnessstudio aufzubauen. Für wiederum jemand anderen heisst es, sich gesund zu fühlen und mit den körperlichen Anforderungen des Alltags problemlos klarzukommen. Einige Pfeiler gibt es jedoch, ohne jene eine gute Fitness schwer zu erreichen ist.
Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig. Sie spielt nicht nur eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung unserer Gesundheit, sondern auch beim Erreichen jeglicher Fitnessziele. Jedoch sieht eine gesunde Ernährung nicht für jeden Menschen genau gleich aus.
Aktiver Lebensstil
Die Menschheit ist evolutionär gesehen nicht dazu gemacht, den ganzen Tag lang zu sitzen und zu liegen. Jedoch sieht so der Alltag vieler Menschen aus: Von 9-5 im Büro und am Abend auf dem Sofa oder auf dem Stuhl in der Bar. Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit, sowohl körperlich als auch psychisch.
Erholung
Stress im Alltag, kombiniert mit einer Flut an Reizen und mangelnder Schlafqualität, führt oft dazu, dass sich unser Körper nicht wirklich erholen kann. Eine gute Erholung ist essenziell beim Erreichen von Fitnesszielen und von grosser Wichtigkeit für die Erhaltung unserer Gesundheit.
Nebst den oben erwähnten Punkten, kann ein «Fitness-Lifestyle» von Person zu Person verschieden sein. Willst du stärker werden? Oder ausdauernder? Willst du eine Grundfitness erreichen, um problemlos mit Freunden und Familie auf Wanderungen gehen zu können? Treibst du bereits Sport und willst deine Fitness auf das nächste Level bringen? Willst du dich wieder wohler in deinem Körper und deinen Kleidern fühlen? Willst du einfach nur ein gesundes und aktives Leben führen? Was auch immer dein Ziel ist, ich helfe dir dabei, dieses zu erreichen.
Keine «Quick Fixes»
Ich bin kein Fan von «12 Wochen zu deinem Traumkörper» Programmen und ähnlichem. Diese sind in der Regel nicht nachhaltig. Abgesehen davon, dass ein signifikanter Muskelaufbau mehr Zeit braucht bei all den Menschen, die nicht die Genetik-Lotterie gewonnen haben (was die meisten von uns betrifft), sind sowohl für den Muskelaufbau als auch grossen Fettabbau in so kurzer Zeit extreme Umstellungen nötig, die dann nach den «12 Wochen» die wenigsten weiter einhalten und so wieder schnell zurück zur alten Form kommen. Wenn es aber mal schnell gehen muss, helfe ich dir auch dabei gerne, in dem Wissen, dass der Erfolg wahrscheinlich nicht nachhaltig ist.
Angebot
Da die Ziele von verschiedenen Personen sehr individuell sind, ist es der Weg dahin ebenso. Personal Training soll genau das sein, persönlich und individuell. Im Folgenden siehst du eine Auflistung meiner Angebote. Diese können jedoch je nach Bedürfnis angepasst, kombiniert und individualisiert werden. Trainings finden im Fitnessstudio, bei dir zu Hause, oder im Freien statt. In St.Gallen & Umgebung und im Appenzellerland.
- 1:1 Training
- 1:2 Training
- Coaching
Preise
Training 1:1
Beim 1:1 Training begleite ich dich und helfe dir mit allem, was das Training betrifft. Der komplette Fokus liegt auf einem optimalen Training für dich.
Training 1:2
Beim 1:2 Training kommt ihr zu zweit zum Training. Ich begleite euch beide beim Training, ob ihr dasselbe oder zwei verschiedene Trainings macht.
Coaching
Beim Coaching begleite ich dich und helfe dir bei Fragen rund um das Thema Ernährung, Training, Erholung, Schlaf, Planung, Motivation etc.
Über Mich
Schon seit ich klein war, liebe ich Sport. Vom Tischtennis in der Primarschule (wofür meine Freunde und ich extra früher zur Schule kamen), über Fussball und Unihockey in der Sekundarschulzeit, bis hin zu Tennis während der Kanti und Krafttraining seither. Ich könnte noch zig Sportarten hinzufügen, die ich gerne regelmässig betreiben würde, wenn nur die Zeit dazu reichte.
Nach der Schule studierte ich zunächst Englisch und Französisch, da ich in Sprachen immer gut war. Jedoch merkte ich schnell, dass mir das zu «langweilig» war. So ging es mir dann auch mit anderen Studienfächern, bevor ich mich dazu entschied, mich in der Fitnesswelt weiter zu bewegen. Ich machte während der Studienzeit die Ausbildung zum Fitnesstrainer und später die Weiterbildung zum Personal Trainer. Seither befasse ich mich intensiv mit Fitness und Gesundheit. Das tue ich nicht nur, um meine Kundschaft so gut als möglich zu unterstützen, sondern auch aus grossem Eigeninteresse. Seit ich mich damit auseinandersetze wird mir immer mehr bewusst, wie unnatürlich und ungesund viele unserer Verhaltensweisen sind. Gesellschaftlich sind diese so in uns verankert, dass man kaum drauf kommt, sie je zu hinterfragen. Ich bin aber überzeugt davon, dass man seine Lebensqualität stark verbessern kann, wenn man dies tut.
Robin Bleiker — Inhaber NXT Personal Training
In der Schule, im Studium; das ewige Sitzen war immer anstrengend für mich. Aber wenn ich mich bewege, dann fühle ich mich lebendig, egal ob ich Fussball spiele, über den Tennisplatz sprinte, oder im Fitnesstudio an den Kraftgeräten trainiere. Ich habe eine Leidenschaft im Sport und Training gefunden und diese zu meinem Beruf gemacht. Dabei will ich Menschen zu einem gesünderen, fitteren, und aktiveren Leben verhelfen. Denn eins ist für mich klar: Auch wenn all unsere technologischen Errungenschaften toll sind, so lassen sie uns doch oft träge und faul werden, ohne dass wir es bemerken.
Kontakt
Für weitere Informationen, ein kostenloses Erstgespräch, oder die Buchung von Trainingspaketen/Coaching, kannst du mich gerne per E-Mail unter info@nxt-pt.ch kontaktieren. Ich freue mich auf dich!
